Бегай Проще

В наш информационный век, ежедневно поставляющий тонны новостей и советов на любую тему, в том числе и беговую, люди часто забывают, что бегать на самом деле очень просто. Сама суть этого вида спорта заключается всего лишь в быстром переставлении ног!

Оставь гаджеты дома. Хотя бы на неделю

Устройства с GPS и mp3-плееры действительно помогают многим бегунам во время пробежек, но это не значит, что их необходимо брать с собой всегда. Выбери хотя бы один день в тренировочной неделе, когда ты будешь бегать без электроники. Лучше, чтобы это был день легкой восстановительной пробежки. Не думай о темпе, просто  расслабься и наслаждайся миром вокруг.

Включи бег в список главных дел

Как бы много ни приходилось тебе работать или заниматься семьей, бег должен быть в твоем ежедневном расписании. Установи жесткое время для пробежек и сделай приготовления к ним максимально простыми. Например, не ленись заранее готовить экипировку, чтобы не приходилось по утрам долго выкапывать ее из шкафа.

Выбирай простой тренировочный план

Если ты хочешь поучаствовать в соревнованиях, выбери самый понятный план тренировок, какой только возможно. Он должен состоять из дней, когда ты бегаешь с полной выкладкой и восстанавливающих сессий. Опять же, не стоит слишком полагаться на показатели гаджетов, прислушивайся к собственным ощущениям: организм сам подскажет, где твой максимум, а где комфортный минимум.

Не забывай получать удовольствие

Если бы каждая тренировка проходила как по маслу, если бы каждая пробежка укладывалась в установленное время, никакого смысла в занятии спортом не было бы. Преодоление трудностей – это главная идея бега, и она на много важнее установления нового личного рекорда или материальной награды. Бег – это, прежде всего процесс, а не результат, поэтому принимай себя в беге как есть. Не расстраивайся, если тяжело или не приходит желаемый результат. Самое важное – оставаться на треке.

Источник: http://adidas-running.ru

Spread the word. Share this post!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

UA-47703062-1